Vous apprendrez à pratiquer différents types de méditation :
- la méditation dynamique (pour utiliser le niveau Alpha de façon active),
- la méditation de pleine conscience (pour développer la concentration),
- la visualisation créatrice (celle que l’on utilise pour programmer des buts),
-
la méditation de guérison (utilisée par divers courants de
médecine,
appelée aussi la « thérapie par l’imagerie mentale »),
- la communication subjective (celle qui permet de communiquer avec d’autres personnes).
Dans la Méthode Silva, on entraîne particulièrement la méditation dynamique : celle qui permet de faire «travailler » son mental, tout en étant détendu et concentré et de ce fait même d’accéder à de nouvelles idées, d’être plus créatif, plus intuitif.
La méditation est une technique qui apporte au corps et à l’esprit une
qualité de détente tout à fait unique.
La méditation apaise l’activité habituelle de l’ esprit et dans l’état de détente physique et mental qu’elle induit, on accède à une plus grande clarté de l’esprit et à plus d’énergie : la qualité de la vie s’en
trouve grandement améliorée.
La méditation permet de se débarrasser du stress et de la fatigue, d’une façon tout à fait naturelle.
La méditation est un entraînement du mental, tout comme l’exercice physique est une entraînement du
corps.
Définir la méditation est quasi impossible : ce n’est qu’en la pratiquant qu’on en a la meilleure compréhension.